Să dormi suficient este esențial, deprivarea de somn poate avea urmări foarte grave, ducând uneori chiar la moarte. Cu toate acestea, o persoană obișnuită doarme în medie mai puțin, decât este necesar pentru că organismul să functioneze în mod adecvat.
Când nu dormi suficient ești mai puțin productiv, devii morocănos, irascibil, nefericit și nu îți poți duce la îndeplinire obiectivele. Pentru o calitate mai bună a vieții este necesar să te odihnești cât trebuie. Uneori, însă oricât de obosit și epuizat te-ai simți, somnul întârzie să apară.