Distribuie!
Suferința este inevitabilă. Oricât ne-am dori să dispară, ea va fi mereu prezentă în viețile noastre. Iar asta nu este neapărat un lucru rău. Pentru că, suferința ne împinge către schimbare, către evoluție, către mai bine. Există, însă momente în care ajungem să fim copleșiți de durere, ne simțim furioși, neîndreptățiți, revoltați și nu reușim să distingem și altceva în afară de problemele cu care ne confruntăm zilnic. Iar asta pentru că, pierdem din vedere imaginea de ansamblu și uităm să ne mai concentrăm asupra lucururilor simple, care ne alină durerea și care ne aduc fericirea.
Și pentru că este atât de greu să distingem, care sunt acele lucruri mărunte, care ne aduc bucuria, am creat o listă cu 50 de aspecte care te vor ajuta să conștientizezi faptul că, uneori avem tendința de a exagera, și că, dacă privim mai atent la lucrurile simple, putem scădea intensitatea suferinței.
Iată care sunt cele 50 de lucururi care te vor ajuta să redescoperi fericirea:
1. Enumeră zilnic lucrurile pentru care ești recunoscător.
2. Caută progresul, nu perfecțiunea.
3. Ține minte, vocea care îți șoptește că nu poți face ceva, întotdeauna te minte.
4. Examinează-ți barierele care te limitează și întreabă-te de ce există ele în viața ta.
5. Plângi atunci când simți nevoia.
6. Nu aștepta că alții să radă sau să-și experime bucuria, fă-o tu mai întâi!
7. Iartă-te pentru orice greșeală pe care ai comis-o, indifierent cât de mare sau mică este ea.
8. Nu lua niciodată o pastilă pentru o durere pe care o poți suporta.
9. Privește-i pe cei dragi în ochi atunci când vorbeșți cu ei.
10. Fii răbdător.
11. Îmbrățișează singurătatea în loc să fugi de ea.
12. Încetinește ritmul și bucură-te de prezent.
13. Încearcă să te pui în locul cuiva înainte să judeci persoana respectivă.
14. Amintește-ți că oamenii cu care îți petreci timpul reprezintă o reflexie a ceea ce gândeșți tu despre ține.
15. Acceptă-ți fricile, oricât de nebuneșți ar părea ele.
16. Nu pune niciodată realizările tale pe baza norocului sau a șansei.
17. Învață când să spui “nu”.
18. Privește partea pozitivă din orice situație negativă.
19. Evită să cauți aprobarea constanata a celorlalți, pentru că această atitudine te transformă pe ține în sclav, iar pe ei în stăpâni.
20. Acceptă lucrurile pe care nu le poți schimba.
21. Pentru a găși soluții pentru problemele tale, privește înăuntrul tău, nu în afară
22. Luptă pentru lucruruile în care crezi.
23. Oferă cuiva care are nevoie lucrurile pe care nu le-ai mai folosit de ceva timp.
24. Nu te subestima niciodată.
25. Asumă-ți responsabilitatea pentru ceea ce gândeșți, simți și faci.
26. Oferat-te voluntar să ajuți pe cineva, care are nevoie.
27. Fii spontan.
28. Gândește-te la abundență și nu la lipsuri, pentru că îți creezi realitatea pe baza gândurilor tale.
29. Privește-te că pe un supraviețuitor, nu că pe o victimă.
30. Privește succesul ca pe ceva ce deja ai, nu că pe ceva ce trebuie să obții.
31. Învață să trăieșți în prezent.
32. Dacă crezi în miracole, fii chiar tu unul!
33. Mergi cu un copil la circ sau la grădina zoologică.
34. Schimbă-ți atitudinea și întreaga ta viață se va transforma.
35. Nu oferi niciodată puterea ta altcuiva.
36. Când inima ta e în conflict cu rațiunea, urmează-ți inima.
37. Amintește-ți mereu că, chiar dacă trecutul este plin de greșeli, viitorul tău este fără pată.
38. Trăiește-ți viața după propriile concepții și principii.
39. Plantează un copac și privește-l crescând.
40. Privește un străin ca pe un potențial prieten, nu ca pe un potențial dușman.
41. Crede în ceva mai măreț decât ține.
42. Privește frumusețea create de un răsărit de soare.
43. Mergi vara prin ploaie fără umbrelă.
44. Lasă copilul jucăuș din ține să iasă la suprafață.
45. Lucrează asupra problemelor tale pas cu pas, rând pe rând.
46. Acceptă complimentele pe care le primeșți pentru că așa poți vedea adevărul despre tine.
47. Vorbește mai puțin și ascultă mai mult.
48. Nu-ți trăi viața în funcție de ceea ce este bine pentru altcineva.
49. Spune-i unei persoane dragi cât de mult o apreciezi.
50. Nu te condamna pentru imperfecțiunile tale.
Tu ce alte căi de a fi fericit mai cunoșți?
Dacă te-a inspirat acest articol, te rog dă like sau share pentru a distribui informațiile pe care le-ai citit! Fiecare dintre noi merită o șansă la fericire!
________________________
Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, te aștept cu drag să-mi povestești mai multe despre tine și emoțiile tale la adresa contact@andreeasavulescu.ro
Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol ca informațiile utile să ajungă și la cei care au nevoie să vadă și o altă perspectivă.
Te invit să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și Instagram @psihoterapeutandreeasavulescu unde împărtășesc zilnic gânduri și idei inspiraționale.
Acceptă-ți sinele, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată în cele două cărți ale mele – Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut – pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!
Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!
Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,
Andreea
9 Comments
Sunt foarte multe lucruri din cele enumerate pe care noi toti trebuie sa le parcurgem. Intradevar trebuie sa ne bucuram si de drumul parcurs pentru a atinge orice scop,pacat ca de cele mai multe ori uitam de asta..si constatam ca am pierdut o perioada importanta de timp. sper ca intr-o zi sa imi pot capata echilibrul necesar pentru o viata implinita.
Buna Sabina!
Este foarte adevarat ca trebuie sa muncim pentru a atinge echilibrul pe toate planurile vietii. Nu primim la nastere instructiuni de folosire si, pentru ca nu stim cum sa utilizam viata, de foarte multe ori pierdem timp pretios ratacind.
Trebuie sa intelegi ca nu esti singura! Cu totii trecem prin aceleasi lupte, cu totii tanjim dupa o etapa de „mai bine”, cu totii alergam bezmetici dupa fericire. Si de multe ori esuam. Dar esecul este inevitabil si pretios. Este inevitabil pentru ca nu exista perfectiune, si este pretios pentru ca ne invata lectii importante. Lectii care ne duc catre reusita! Invata din tot ce te inconjoara si nu-ti pierde speranta!
Mult succes!
Bun gasit, va multumesc pentru acest material, a venit la momentul cel mai potrivit din viata mea. Am trecut prin pierderea locului de munca care pare sigur dar de fapt nu era, atunci disperarea, ura si razbunarea ma invaluiau. Este foarte dureros sa vezi cum totul de sub picioare ti se duce, cand speranta moare inaintea ta iar prietenii nu sunt ceea ce ar trebui. Intr-adevar viata iti da SUFERINTA ca sa progresezi insa nu trebuie sa fie repetata ca sa poata invata altii lectia solidaritatii si omeniei. Este important in viata sa fii atent la toate detaliile care vin in experienta noastra de zi cu zi. Suferinta inseamna progres, exigenta si perseverenta…
Buna Ionut!
Observ ca deja ai invatat ceva din experientele prin care ai trecut! Speranta nu a murit, este undeva in interiorul tau! Redescoper-o si tine flacara aprinsa! Pana la urma vei ajunge acolo unde iti doresti!
Numai bine!
cel mai tare pentru redescoperirea fericirii e lucru zero: catelul cu 3 mingi in gura 🙂 🙂
multumim pentru articol
si adaug 🙂
17′ . Invata cand sa spui “da”
42′ . Priveste frumusetea creata de un apus de soare.
43′ . Danseaza vara/iarna prin ploaie/zapada fara umbrela.
Multumim pentru completari 🙂
Da, catelul mi s-a parut si mie reprezentativ! Expeima exact esentialul!
multumim de lectie!adevarat ai spus Ionut,,Intr-adevar viata iti da SUFERINTA ca sa progresezi insa nu trebuie sa fie repetata ca sa poata invata altii lectia solidaritatii si omeniei. Este important in viata sa fii atent la toate detaliile care vin in experienta noastra de zi cu zi. Suferinta inseamna progres, exigenta si perseverenta…
Nu inteleg „mai putina suferinta”
ceea ce ai scris, daca ar fi urmat intocmai ar conduce la fericire permanenta
„urmeaza-ti fericirea si Universul iti va deschide usi, acolo unde erau doar ziduri” – va dau cuvantul meu ca asa este!- mi-a trebuit un an si jumatate de studiu zilnic individual ca sa ajung la concluzia asta
Acum reusesc sa-mi coordonez permanent gandurile si mai ales sentimentele, si va jur, viata este MAGICA!
Buna Rocsana!
Sunt de acord cu tine! Daca am reusi sa urmam intocmai cele de mai sus, nu ar mai exista suferinta! Dar in adancul nostru stim cu totii ca suntem fiinte imperfecte si nu putem face totul „ca la carte”. La urma urmei, suferinta este „productiva”. Cum altfel ai sti ce este fericirea daca nu ai avea cu ce sa faci comparatie? 🙂
Ma bucur tare mult pentru tine, imi pare bine ca ai gasit calea cea dreapta, si iti multumesc ca impartasesti cu noi experientele tale! Imi doresc sa invatam unii de la ceilati si sa reusim sa facem o mica schimbare in lume!
Multa bafta!