Am observat că, oamenii care se trezesc mai greu nu reușesc întotdeauna să facă față sarcinilor de pe parcursul zilei. Personal, aveam mari probleme cu organizarea, și mă simțeam obosită în cea mai mare parte a zilei. Nu eram deloc productivă și nu aveam mari rezultate pe niciun plan al vieții. Până în momentul în care am înțeles că, dacă vreau ca ziua mea să nu fie compromisă încă de când mă trezesc, este necesar să găsesc anumite metode prin care să îmi fac diminețile mai simple și mai plăcute. Astfel, zilele mele sunt mai plăcute pentru că:
1. Îmi planific ziua cu o seară înainte. În fiecare seară mă gândesc care sunt sarcinile cele mai importante pe care le am de îndeplinit pe parcursul zilei ce urmează. Le aleg pe cele prioritare și le trec pe listă. Dacă nu știu cu exactitate ce am de făcut a doua zi, risc să cad pradă amânării și să lucrez asupra oricărui alt obiectiv în afară de cele cu adevărat importante, care îmi aduc anumite beneficii.
2. Imi pregatesc hainele de seara. Un lucru este cert: daca nu ma hotarasc cu o seara inainte in privinta hainelor pe care am sa le port, cu siguranta dimineata urmatoare intarzii. Pentru ca nu “functionez” prea bine imediat ce ma trezesc, imi este greu sa ma decid in ceea ce priveste look-ul, in consecinta pierd timp pretios, devin agitata si cel mai probabil nu ajung la timp acolo unde trebuie sa fiu.
3. Nu uit să mă relaxez. Am înțeles că, nu voi reuși niciodată să realizez prea multe lucruri dacă nu mă opresc puțin și nu-mi dau voie să iau o pauză. Dacă sunt pe fugă încă din momentul în care m-am trezit, sigur voi ajunge să trăiesc emoții negative și să fiu stresată pe parcursul zilei. Așa că, îmi aloc puțin timp pentru relaxare. Ascult muzică, îmi savurez ceaiul, citesc cateva pagini înainte de a începe o nouă zi. Dacă fac lucruile care îmi plac, încă de la prima ora, șansele de a avea o zi liniștită și relaxată sunt mai mari.
4. Încerc să dorm suficient. Da, de cele mai multe ori sunt tentată să sar peste ora de somn stabilită. Dar încerc pe cât se poate să nu cad pradă acestei tentații, pentru că am observat că, de fiecare dată când o fac, sunt mai puțin pozitivă, mai puțin productiva, și mă stresez mai ușor. Așadar, cel puțin în cursul săptămânii, încerc să dorm minimum 7 ore pe noapte.
5. Așez totul în ordine. Nu-mi place dezordinea, așadar încerc să țin totul acolo unde trebuie. Astfel, fac puțină mișcare și în plus nu risc să nu găsesc cheile din cauză că sunt prea multe lucruri aruncate în casă. Iar când ajung înapoi după-amiază, nu mai pierd timpul încercând să aranjez ceea ce am întins pe parcursul dimineții. Prin urmare, am mai mult timp pentru relaxare.
Acestea sunt lucrurile care mă ajută pe mine în fiecare zi. Tu ce faci pentru o dimineață mai puțin stresată? Aștept să îmi lași un comentariu în care să îmi povesteșți despre trucurile pe care le aplici pentru a avea o dimineață reușită. Și dacă ți-a plăcut acest articol, nu ezita să apeși like, pentru a împărtăși cu prietenii aceste informații.
________________________
Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, te aștept cu drag să-mi povestești mai multe despre tine și emoțiile tale la adresa contact@andreeasavulescu.ro
Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol ca informațiile utile să ajungă și la cei care au nevoie să vadă și o altă perspectivă.
Te invit să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și Instagram @psihoterapeutandreeasavulescu unde împărtășesc zilnic gânduri și idei inspiraționale.
Acceptă-ți sinele, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată în cele două cărți ale mele – Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut – pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!
Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!
Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,
Andreea
7 Comments
Tot ce ai scris aici ar fi bine sa le punem in practica si atunci ne-am face viata mult mai usoara…….. faci bine ca popularizezi asta. Succes pe mai departe !
eu de obicei cand vreau sa am o zi buna , si mai ales cand stiu ca am o zi importanta , ma trezesc cand suna ceasul , dau drumul la o muzica care-mi da energie si ma simt excelent . Dar eu sunt o norocoasa care mi-am facut programul cum am vrut eu si nu muncesc inainte de ora 10 😀
Andreea,tu ai mare dreptate in ceea ce spui si felul in care procedezi in fiecare dimineata este cat se poate de bun, insa trebuie mult exercitiu pentru a face ca diminetile noastre sa fie cat mai placute.Astept sa impartasesti cu noi si alte ganduri de-ale tale.
In cazul meu, studiul biblic si rugaciunea/meditatia sunt foarte importante pentru modul cum incep ziua. Si e foarte important sa nu fiu trezita de voci care striga. Se pare ca dimineata am nevoie de muzica frumoasa, calma, care sa ma introduca intr-o atmosfera placuta inca de la prima ora. Trebuie sa recunosc ca sunt una dintre persoanele care nu reuseste sa faca gimnastica de inviorare, desi imi face placere miscarea. Doar ca dimineata, imi vine foarte greu.
La mine functioneaza asa : trezire pe muzica Zen,mers la baie,ordine este pentru ca nu pot sa adorm pana cand nu sunt toate lucrurile la locul lor,5 min. Tai Chi , un ceai baut linistit si acompaniat de aceeasi muzica… dupa care pot sa incep orice activitate..oricat de stresanta ar fi.
Salutari.
Pun in practica exact ca si tine doar 1,2,3 si 5 :)…cat despre somn nu prea am timp sa dorm minim 7 ore pe noapte din pacate, dar 5 tot dorm:), pe langa fac sport, merg la sala de 4 ori pe saptamana si chiar daca am responsabilitati si 2 copii ma simt energica, binedispusa si echilibrata. Si apropo in fiecare dimineata ma trezesc la ora 6 in afara de duminica:))…te pup dulce.
Un program foarte bine stabilit si organizat! Felicitari!