Dezvoltare personală Evoluţie personală

Cum să scapi de scuzele care te împiedică să evoluezi

iulie 18, 2011

Distribuie!

„El, care este bun pentru a inventa scuze este rareori bun pentru orice altceva” spune faimosul Benjamin Franklin.

Tu cand ti-ai folosit ultima data vointa pentru a atinge un obiectiv? Cand ti-ai stabilit ultima data un scop si cand l-ai indeplinit?

Te lupti… iar motivul pentru care te lupti sa-ti amintesti un astfel de moment il reprezinta scuzele. Le-ai inventat pentru tot, constient si inconstient. Fara sa observi, scuzele au devenit un obicei. Ai dezvoltat in tine un cult al scuzelor pe care il folosesti pentru a te proteja de sentimentele de frica, durere si esec.

Haide sa vorbim despre scuze. Nu te mai ascunde dupa degete, toti inventam scuze. Si eu o fac, si tu o faci, aproape ca a devenit parte din natura umana. E timpul sa le recunoastem, e timpul sa le constientizam, sa vorbim despre ele si sa le inlaturam. E timpul sa actionezi!

Ai simtit vreodata ca esti bun la toate dar nu excelezi la nimic? Cu siguranta da. Si stii de ce? Pentru ca mereu gasesti scuze. Preferi sa traiesti constient de potentialul tau de a fi stralucit, decat sa incerci cu adevarat sa fii si sa risti sa dai gres. Probabil nu ai muncit niciodata din greu pentru a realiza ceva, iar asta se intampla pentru ca traiesti cu aceasta frica de esec, cu teama de a incerca.

Teama este motivul pentru majoritatea scuzelor!

De ce inventam scuze? De ce nu gasim cai de a iesi din rutina, de a incerca, de a ne lupta?
Ei bine, in majoritatea cazurilor nu o facem din frica. Frica de nou, rezistenta la schimbare, frica de esec sau chiar frica de succes. Simtim ca nu am merita succesul sau ca ne-ar depasi, ca am avea prea multe resonsabilitati carora nu le-am face fata. Asa ca facem orce sa ramanem in zona de confort. Frica este motivul pentru care si tu inventezi scuze.

Daca stai putin si privesti in interiorul tau ai sa realizezi ca inventezi scuze ca sa iti protejezi simtul de sine. Iti petreci toata viata dezvoltandu-ti egoul si decorandu-l cu prieteni, familie, bani si succes incat ai face orice sa-ti protejezi conceptul de „sine”. Chiar daca asta te face nefericit si frusatrat. Pana la urma, acesta este rolul scuzelor, de a te face sa te simti nefericit si neimplinit.

Cum sa incetezi cu scuzele si sa mergi mai departe?

Scuzele sunt motivele pentru care te-ai apucat de fumat, de baut si de mancat junk food. Inventezi scuze pentru a nu fi sanatos si fericit. Sa invingi acest cult al scuzelor este un lucru extrem de greu. Cu toate astea, nu prea stii cum sa lupti pentru o viata implinita. Iata cateva sfaturi pe care le-ai putea urma pentru a incepe sa traiesti viata cu adevarat:

Constientizeaza!

la inceputul oricarei calatorii catre dezvoltarea personala este important sa arunci o privire asupra ta, sa realizezi si sa accepti ca si tu gresesti. Gandeste-te la situatii in care ti-ai sabotat progresul cu scuze si tine minte acel incident. Reaminteste-ti-l de fiecare data cand simti ca esti pe punctul de repeta gresala. priveste la cat de mult ai progresat. Noteaza scuzele pe care le inventezi si cum iti afecteaza ele progresul. Cert este ca pana nu vei realiza cat de mari pagube produc, nu vei avea niciun impuls real pentru a le opri.

Realizeza ca timpul se scurge!
Ceea ce trebuie sa inveti este ca nu e deprimant sa vorbesti despre moarte, este deprimant sa nu vorbesti despre ea. Pentru foarte mult timp moartea a reprezentat un subiect tabu pentru omenire, cand, de fapt, este singurul lucru cert in acesta viata. Intelege ca suntem fiinte efemere si ca nu este timp de scuze. Deloc. Este prea cald, prea frig, prea bine inauntru, esti obosit, te doare capul…toate astea sunt prostii atunci cand esti aproape de final, cand privesti in urma si vezi cate ai fi putut sa realizezi. Daca ar veni sfarsitul lumii in 2012 cate lucruri ai regreta?

Relizeaza ca inventezi scuze din frica!
Daca ii vei spune unei persoane grase ca este lasa, probail te va pocni direct in fata. Oamenilor nu le place sa fie considerati fricosi, dar exact asta sunt. Gandeste-te bine, inventezi scuze pentru ca iti este teama. Dar daca cineva ti-ar spune ca esti un las, probabil ai face orice ti-ar sta in putinta sa-i demonstrezi ca nu este asa. Fa asta fara scuze. Dovedeste-ti ca nu iti este frica de esec, de schimbare si de a iesi din zona de confort.

Fii diferit in cinci ani de acum inainte!
Cat de diferit esti fata de acum cinci ani? Esti mai iubitor, mai plin de compasiune, mai rabdator, mai puternic, mai bogat, mai fericit, mai slab? Priveste putin in urma si vezi cat de mult ai evoluat fata de acum 5 ani. Daca esti multumit cu progresele tale atunci sunt sanse sa nu fii inventat foarte multe scuze. Daca ti se pare ca nu s-au schimbat foarte multe lucruri, atunci cu siguranta stagnezi din cauza faptului ca iti sabotezi progresul pe motiv ca e „prea greu” si „prea frig afara”. Evolueaza, fii diferit in 5 ani de acum si inceteaza sa te mai scuzi.

Tu ce scuze ai?
Mi-ar placea sa stiu care sunt scuzele tale. Ce fel de scuze inventezi si in ce conditii te-ai lovit de ele? Cum au afectat progresul tau, cum te-au impiedicat sa devii ceea ce esti menit sa fii ? Este mai usor sa nu incerci?

Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, mă găsești pe contact@andreeasavulescu.ro

Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol! Poți să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și instagram @psihoterapeutandreeasavulescu și de acceptare a sinelui, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată, în cele două cărți ale mele, Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut, pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!

Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!

Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,

Andreea

You Might Also Like

16 Comments

  • Madalin Blidaru iulie 19, 2011 at 11:27 am

    Un articol reusit! Sfaturile sunt utile…
    Principala mea scuza este ca „nu am timp”… Insa, am reusit sa fac progrese in administrarea timpului, astfel acum imi ramane o groaza de timp liber…

  • liliana iulie 19, 2011 at 1:27 pm

    sunt mult mai prost ca acum 5 ani.Scuze:am vrut sa merg la mare pt ca ma simteam epuizata si nu am mers pt ca nu am avut cu cine,singura nu am curajul:apoi imi place sa dansez,aici nu am unde si cu cine si multe altele

  • liliana iulie 19, 2011 at 1:29 pm

    Iar de prietenul meu ti-am povestit si de aici au inceput frustrarile,oboseala,lipsa poftei de mincare si multe alte rele.

  • liliana iulie 19, 2011 at 1:32 pm

    sa ti se refuze tot ce iti face placere si sa faci ce trebuie pt ca trebuie si asa mai departe te duce intr-o stare f proasta incit nu ai nici putere nici nu stii cine esti si cit valorezi si atunci te inchizi in tine pt ca vezi ca nimeni nu pricepe ce te doare.

    • Andreea iulie 26, 2011 at 11:53 am

      Liliana, incearca sa faci ceea ce iti place tie si nu-i mai lasa pe altii sa iti creeze fericirirea sau nefericirea. Nu trebuie sa vezi cum iti „refuza” cei din jur ci trebuie sa vezi cum tu iti cladesti o viata mai frumoasa. Concentreaza-te asupra ta, asupra calitatilor tale si asupra puterii care se ascunde undeva in interior! Cand o vei descoperi si o vei exploata, vei invata ca a trai este o arta. 🙂

  • razvan iulie 19, 2011 at 4:18 pm

    Frumos articol, mă bucur pentru ceea ce scrii…Cred că una din cele mai mari temeri este cea de eşec….şi greu de depăşit, dar nu imposibil…

  • Manu_021 iulie 21, 2011 at 6:53 am

    In general, teama de esec e mai mare decat dorinta de a castiga ceva.

    Pe langa teama de esec, mai este si placerea zonei de confort.

    Stii care e cea mai grea parte a iesirii din zona de confort? Sunt chiar primii pasi, primele contacte cu zona de risc si progres. Uneori te simti ca si cum ai sari intr-o cascada. Din cauza asta foarte multi traiesc cu teama de a iesi in zona de risc si progres, sa faca lucruri noi si prefera sa ramana in zona de confort, cautand scuze pentru tot insuccesul lor.

    In ultimul timp am iesit putin cate putin din zona de confort si am realizat ca pot face mai mult decat imi imaginez ca pot, si ca doar convingerile create sunt singurele care ma limiteaza. De atunci nu mai am convingeri limitative.

  • Andreea iulie 26, 2011 at 12:00 pm

    @ Manu_021 – oamenii ii admira pe cei care au reusit sa depaseasca anumite obstacole cu care s-au confruntat. Ma bucur ca esti unul dintre cei care a indraznit si as vrea sa te rog daca poti sa ne dai un mic exemplu despre cum ai iesit din zona de confort pentru a-i motiva si pe ceilalti. Multumesc!

  • Manu_021 august 11, 2011 at 7:56 am

    @Andreea: Revin cu raspunsul. Iti dau doua exemple de iesiri importante din zona de confort pe care le-am facut: In scoala primara si liceu nu puteam alerga,oboseam repede. Din cauza asta eram convins ca eu nu voi putea alerga niciodata. Dupa un timp, am inceput sa ma documentez despre exercitii de fitness si normal, ma si antrenam. La un moment dat am hotarat ca e timpul sa alerg. Am iesit intr-un parc cu o pista in linie dreapta. Ce s-a intamplat de atunci: alerg dimineata de mai multe ori pe saptamana, in fiecare saptamana.

    Al doilea exemplu: Imi era teama sa abordez persoane straine. Dar am demarat o activitate independenta in care aveam nevoie de clienti. Si… am inceput sa impart fluturasi pe strada si implicit a trebuit sa abordez persoane necunoscute. La inceput m-am simtit ca si cum ar fi trebuit sa ma arunc intr-o cascada, dar cu timpul, am inceput sa ma obisnuiesc:)

    Cum spuneai,oamenii ii admira pe cei care au depasit niste obstacole. sau… ii invidiaza. Dar nu pot ramane indiferenti.

    Multa bafta in continuare cu site-ul. Scri articole utile si pline de incarcatura pozitiva 🙂

  • Cryna octombrie 3, 2011 at 7:41 pm

    Buna Andrea, ft bun articol si mare adevar spus aici, avea dreptate Manu_021 , scuzele apar atunci cand acceptam zona de confort si in felul acesta nu putem progresa.Spun asta din propria experienta de viata in care eu am ales sa ies , nu a fost usor dar am constientizat si am luat masuri cu mine, am cunoscut si riscul si acum am ajuns la concluzia ca toate astea m-au ajutat sa ma dezvolt personal asa cum spui tu desii inca mai am momente de slabiciune as spune cand mai gasesc scuze dar caut sa ma autoeduc in continuare.

    • Andreea octombrie 3, 2011 at 8:31 pm

      Buna Cryna, cred ca majoritatea dintre noi se confrunta cu teama de a iesi din zona de confort. Unii, ca si tine, constientizeaza si fac ceva in privinta asta. Totusi, asa cum ti se intampla si tie, mai avem si momente de slabiciune. E firesc, asa ca nu trebuie sa iti faci griji. Multa bafta in continuare!

  • lucescu.mihaela martie 12, 2012 at 3:25 pm

    buna Andreea,sant incepatoare in tehnica folosirii calculatorului,amvarsta de 43ani si ma bucur ca am descoperit site-ul tau.sant o fricoasa mereu la inceperea unui lucru nou.mi-a fost mai usor sa nu incerc multe lucruri dar acum simt si cred ca am gresit.

    • Andreea martie 12, 2012 at 3:29 pm

      Buna Mihaela, m-ai prins intr-un moment in care scriu chiar despre rezistenta la schimbare 🙂
      Ma bucur ca ai reusit sa iti depasesti fricile, esti un exemplu pentru noi toti. Nu conteaza varsta la care te hotarasti ca vrei sa indraznesti, ci decizia in sine. Nu privi ezitarea ca pe o gresala, gandeste-te la ce poti face de acum inainte!

      Mult succes in continuare!

  • sorin martie 17, 2012 at 4:44 am

    buna andreea,nu stiu daca ceea ce am citit e anume ptr.mine dar m-am regasit in mare parte in reportajul tau,chestia asta cu scuzele nescuzabile mi-a placut,tot timpul inventeaza mintea cate ceva si numa nu merg innainte…..e ca si cum ai face castele de nisip pe malul marii constient fiind ca vine apa si ti-l ia.de multe ori,la lucru fac ceea ce putin fac,trec peste mine numa sa fie bine,lucrez mai mult si nu comentez prea mult,nu pot sa stau cand mai este ceva de facut……da se intampla de cele mai multe ori sa ma uit putin in spate si sa vad ca merg innapoi–de exp.seful nu e multumit,vad ca totul merge bine da nu-i bine,stiu ca-i multumit da nu se arata,atunci ma gandesc ca poate ar fi bine sa nu mai continui si imi motivez singur tot felul de scuze….la fel fac si cu tigarile,stiu ca nu e bine tot imi promit ca le las da numa nu fac,stiu ca pot desi e greu,da numa nu am ambitia suficienta….nu stiu sigur daca ma-i inteles da cam asta e in mare…..

    • Andreea martie 17, 2012 at 8:21 pm

      Buna Sorin, te-am inteles perfect 🙂 Intr-adevar avem darul de a ne pune singuri piedici si uneori ne transformam in proprii nostri dusmani. Este dificil sa ne schimbam obiceiurile adanc inradacinate in subconstient. Si daca ne hotaram ca vrem cu adevarat o schimbare, ne este foarte greu sa incepem. Important este faptul ca ai constientizat, pentru ca acest lucru iti permite sa treci la actiune. Daca ne propunem sa schimbam zilnic cate ceva, avem mari sanse de a ajunge acolo unde ne dorim. Cat despre ambitie, intreaba-te mai intai la ce ti-ar trebui ea, ce beneficii ai vrea sa obtii cu o doza mai ridicata de ambitie, ce iti doresti sa obtii. Daca nu stii exact, atunci de aici vine lipsa de motivatie. Cand vei reusi sa iti raspunzi la intrebari, vei sti pentru ce lupti, care este scopul tau si unde vrei sa ajungi. In acest fel, de fiecare data cand vei simti ca iti scade ambitia, motivatia, o simpla vizualizare a rezultatului dorit te va aduce pe drumul cel bun.

  • Ciprian Bud august 20, 2012 at 5:38 pm

    Zona de confort este locul unde cald si bine dar nu esti implinit.

    „Life begins at the end of your comfort zone.” -Neale Donald Walsch

  • Leave a Reply