Săptămâna trecută ți-am prezentat primul articol din seria „Cum Să Ai Mai Multă Energie Și Vitalitate”, scris de Emanuel Bereş-Sălăgean, consultant de nutriție și wellness. Ți-am lăsat la dispoziție o săptămână pentru a afla, care este obiectivul tău și ți-am promis că, după ce îl vei stabili, vom trece la acțiune! Astăzi îți voi prezenta cel de-al doilea material pregătit de Emanuel, în care îți furnizează informații de calitate în ceea ce privește alimentația și nivelul de energie. Ai mai jos materialul video, dar și articolul scris. Îți doresc vizionare plăcută și sper să pui în practică tehnicile prezentate pentru a deveni o persoană mai energică și mai orientată către acțiune!
Găsești mai jos articolul scris:
„Lumea este a celor care au cea mai multă energie”.
Alexis de Tocqueville
Dată trecută, ți-am dat că temă, să îți găsești un scop. Ceva dincolo de dorința de a arăta bine pentru ca să atragi priviri. Partea cu atragerea privirilor va apărea ca un efect secundar.
De ce ai nevoie de corp sănătos, „fit”, vitalitate și gândire pozitivă?
Ți se poate întâmpla să dorești să faci ceva, dar să te simți obosit . Îți spui că, azi nu te simți în stare, dar mâine vei trece la acțiune. Mâine te vei simți bine. Dacă și mâine vei avea tot același stil de viață ca și astăzi, nici atunci nu vei avea mai multă energie pentru ca să treci la treabă. Respectarea unor principii te face să ai energie. Având energie, vei putea ajunge spre țelul propus.
Cum ajungi să ai corp fit, vitalitate și bună dispoziție, gândire pozitivă?
Te simți lipsit de energie, mai ales în partea a doua a zilei? Pentru a afla soluția, amintește-ți ce ai mâncat astăzi. Și în fiecare zi.
Există alimente care dau energie pentru corp și în același timp sunt un bun “combustibil” pentru creier. Creierul, pentru a funcționa bine, are nevoie de nutrienți de bună calitate. Funcționând bine, va gândi optimist.
În același timp, nutrienții buni pentru creier furnizează corpului energie și îl transformă într-un vehicul, care să te propulseze cu toată viteza spre țelurile tale.
Corpul și creierul alcătuiesc o entitate întreagă. Atunci când corpul și creierul funcționează bine, atunci vei fi în starea în care să receptezi ideile creative din Univers. În Univers este un ocean nesecat de idei, gânduri creative. Acolo se află soluțiile la problemele tale, și alte idei despre ce poți face cu ceea ce ai, acolo unde ești. Tu trebuie să fii aliniat cu Universul, pentru a putea recepta ideile. Atunci când dai corpului nutrienți de calitate, ai făcut primul pas spre alinierea cu Universul. Te vei trezi că îți vin diverse idei în niște momente când nici nu te aștepți!
Imbecilizarea prin alimentație
Ceea ce ar trebui să mâncăm ne-ar da toată energia de care am avea nevoie. Noi, însă trăim într-o epocă de imbecilizare. Cel mai probabil știi de imbecilizarea prin televiziune, mass media. La aceasta se mai adaugă și imbecilizarea prin alimentație. De imbecilizare prin alimentație s-ar putea să nu fi auzit încă, dar vei vedea că e cât se poate de reală.
Creierul și corpul funcționează după acest principiu:
GARBAGE ÎN – GARBAGE OUT
Dacă îi dai gunoi, gunoi va ieși. Prin acest gunoi rezultat, să înțelegi următoarele: straturi de grăsime, proastă dispoziție, oboseală, lipsa de chef, pesimism. Dacă îi dai nutrienți de bună calitate, va rezulta energie, bună dispoziție și creativitate.
Din păcate, ceea ce ne oferă supermarketurile este în mare parte gunoi pentru trup și minte. Am observat ce mănâncă oamenii, care nu vor să își îmbunătățească viața și care pe deasupra, sunt și supraponderali. Exact ceea ce vei afla mai jos. Dar prin educație, vei știi ce să elimini din alimentația ta și vei șți să te ferești de campaniile de imbecilizare prin alimentație.
Am fost obișnuiți să mâncăm alimente și băuturi cu eliberare rapidă de energie. Aici sunt incluse: cafeaua, energizantele, carbohidrații simpli.
De câte ori ți-ai început ziua doar cu o cafea? Cafeaua e un antinutrient pentru creier, o băutură care în timp te va duce la depresie.
De câte ori ai servit un mic dejun frugal, constând în pâine albă cu margarină și cu salam, sau gem? Sau produse de patiserie. Aceste variante de mic dejun îți vor da energie doar pentru moment, după care te vei simți tot mai epuizat, e posibil să apară și dureri de cap sau stomac. Ceea ce va apărea în mod sigur vor fi straturile de grăsime. Pentru că, aceste meniuri conțin elemente pe care corpul nu le recunoaște și in consecință le depozitează.
De câte ori nu ai luat o gustare constând din ceva fast-food și cola? Despre efectele acestei combinații asupra corpului nu mai are rost să vorbesc, precis știi deja. Ceea ce poate nu știi e că au un efect puternic negativ asupra creierului. Ele vor furniza energie, doar pe o durata scurtă, după care te vei simți din nou obosit.
Ce poți face pentru a avea energie?
Acum că ai citit rândurile de mai sus, îți dai seama că trebuie să acorzi o mai mare importanță meselor din timpul zilei. Ți-ai dat seama că, e nevoie să renunți la mic dejun constând în pâine albă unsă cu margarină și o cafea pe lângă, sau și mai rău, doar o cafea…
Cu cât alimentele ce le mănânci sunt mai aproape de starea naturală, cu atât îți vor da mai multă energie și vor constitui un mai bun “combustibil” pentru creier. Nu te vei mai teme să mănânci un ou la micul dejun… cu condiția să nu fie prăjit.
Așadar, respectând mesele zilei, mâncând alimente cât mai aproape de starea lor naturală, vei începe să ai energie corporală, o bună gândire, stare de optimism și vei recepționa idei creative.
Și nu e plăcut faptul că poți obține aceste beneficii aplicând doar un set general de tehnici?
Ceea ce ai aflat azi nu este tot. Mai sunt și alți pași de urmat. Vrei să îi afli și să îi aplici? Urmărește partea a III-a a seriei „Cum Să Ai Mai Multă Energie Și Vitalitate” !
Consultantul tău de nutriție și wellness
Emanuel Bereş-Sălăgean
Nu uita, pe Emanuel îl poți găsi pe site-ul www.antrenament-acasă.eu.
Dacă ți-a plăcut articolul, te rugăm să-l recomanzi tuturor celor care consideri că, au nevoie de mai multă energie. Un simplu click pe butonul „Îmi place” de la începutul articolului, este suficient! Pe săptămâna viitoare!
Acesta a fost Emanuel.
________________________
Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, te aștept cu drag să-mi povestești mai multe despre tine și emoțiile tale la adresa contact@andreeasavulescu.ro
Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol ca informațiile utile să ajungă și la cei care au nevoie să vadă și o altă perspectivă.
Te invit să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și Instagram @psihoterapeutandreeasavulescu unde împărtășesc zilnic gânduri și idei inspiraționale.
Acceptă-ți sinele, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată în cele două cărți ale mele – Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut – pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!
Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!
Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,
Andreea
6 Comments
CHIAR CREDETI CA NUMAI AFI POZITIV DESCHIDE PORTILE UNOR REALIZARII?fals.sunt atatea conjucturi care tin de divinitate,nu numai de hptararea proprie,este important sa inveti sa iubesti tot ce este in jurul tau intelegand rolul fiecaruia sa dai mai departe iubirea primita,sa circule,sa fie cunoscuta,apoi este bunatatea ,compasiunea,ehe si atatea altele ,,ce simplu ar fi daca as fi numai pozitiv si as manca numai fructe! ,,,fiecare avem un drum de parcurs ,o experienta de realizat,,nu nu este ceva mecanic,fizic care se invata si se aplica in practica ca o meserie!!!!sunt persoane care au au fumat .mancat ce au vrut si au trait 100 de ani…..cat este ata poti trai ,cum o traiestei asta da! depinde oarecum de tine
Sunt de acord la partea cu circuitul iubirii, dar permiteti-mi sa am alta parere in privinta hazardului , a divinitatii sau a altor entitati care considerati ca va stapanesc viata.
Din punctul meu de vedere, aceasta este o mentalitate de victima, este mentalititatea unui om care foloseste divinitatea drept scuza pentru a nu-si asuma responsabilitatea asupra propriei vieti. Totul este o chestiune de perceptie, daca dumneavoastara gandinti ca altcineva sau altceva va controloeaza viata, atunci asa se intampla, daca ganditi pozitiv si incercati sa fiti putin mai atent la imprejurari, sunt sanse sa descoperiti ca aceste actiuni ale hazardului sunt de fapt, consecintele gandurilor dumneavoastra.
Daca v-as pune sa vanati acum in acelasi ritm in care o faceau stramosii nostri in trecut, s-ar putea sa deveniti chiar dumneavoastra vanatul. Stiti de ce? Pentru ca ei consumau alimente in stare naturala, si evident organismul isi lua de acolo tot ce avea nevoie pentru a se umple de energie. Noi ce mai extragemm din hrana procesata? Pana si carnea este lipsita de proteine, exceptie facand puiul de la bunica din curte.
Si v-as ruga frumos sa imi dati un exemplu de persoana care a fumat si a mancat ce a vrut si a trait 100 de ani. Un exemplu concret, sa il admiram si noi 🙂
Ganditi-va mai bine, nu credeti ca va puneti piedici singur? Nu credeti ca aceasta mentalitate duce catre limitari? Nu cumva sunt doar scuze care sa justifice lipsa dumneavoastra de actiune?
La urma urmei, fiecare este indreptatit sa face ceea ce doreste cu viata lui, dar ceea ce e fals pentru dumneavoastra, este adevarat pentru altii. Suntem construiti diferit si functionam dupa principii diferite. Desi cel cu alimentati se aplica pentru mai toata lumea…
Multa energie si vitalitate va doresc!
@Nicu, citeste cu mare luare aminte raspunsul Andreei. A zis-o cat se poate de bine.
Mai am doar un pic de adaugat:
Traim dupa principii diferite, dar si dupa principii comune.
Asa cum fiecare masina are particularitatile sale si totusi toate masinile se conduc si se intretin cam la fel. Incearca sa fortezi o masina peste limita zi de zi, alimenteaz-o cu kerosen si ai sa vezi cat te va tine…
Asa si in aceasta serie de articole. Aduc in prim plan principiile generale pentru buna functionare a corpului si a creierului. Toti suntem diferiti, toti avem alte necesitati alimentare si legate de activitate, insa avem toti puncte comune.
1. Divinitatea nu te ajuta daca tu nu te ajuti pe tine.
2. Da-mi un exemplu de om care a fumat, a baut, a mancat haotic, nu s-a odihnit si totusi a trait 100 de ani. Hai ca m-ai facut curios. Arata-mi un astfel de om.
3. Arata-mi unde am precizat ca trebuie sa mancam NUMAI fructe !!
O sa fac o contrazicere aici. Manu021, n-ai dreptate in ceia ce priveste Divinitatea. Divinitatea ajuta, te scapa de tot ce-i rau si nefast. Doar o alimentare spirituala zi de zi iti da forte pentru toate. ………Imi pare rau de afirmarea ta, e ipocrita si lipsita de sens,……………..
@Alina, daca crezi ca e adevarat, sau daca crezi ca e fals, vei avea in ambele cazuri dreptate. Intr-adevar am spus niste lucruri care pentru o mare parte dintre noi sunt neobisnuite. De aceea inteleg reactia de respingere.
Ideea ramane aceasta: indiferent cum crezi ca sunt aceste idei, tu vei avea dreptate pentru tine.