Nu știu alții cum sunt, dar eu în fiecare an mă lupt din greu cu astenia de primăvară. Și pun pariu că, nu sunt singura în această situație! După o iarnă lungă și grea în care am stat ascunși în cochiliile noastre, parcă ne este cam greu să revenim la viață, să inflorim și să ne arătăm în adevărată noastră splendoare.
Săptămâna trecută ți-am prezentat primul articol din seria „Cum Să Ai Mai Multă Energie Și Vitalitate”, scris de Emanuel Bereş-Sălăgean, consultant de nutriție și wellness. Ți-am lăsat la dispoziție o săptămână pentru a afla, care este obiectivul tău și ți-am promis că, după ce îl vei stabili, vom trece la acțiune! Astăzi îți voi prezenta cel de-al doilea material pregătit de Emanuel, în care îți furnizează informații de calitate în ceea ce privește alimentația și nivelul de energie. Ai mai jos materialul video, dar și articolul scris. Îți doresc vizionare plăcută și sper să pui în practică tehnicile prezentate pentru a deveni o persoană mai energică și mai orientată către acțiune!
Alegerile alimentare sănătoase pot adăuga câțiva ani în plus vieții tale. Urmând un stil de viață sănătos, făcând mișcare și consumând alimente bogate în nutrienți, vei reuși să încetinești procesul îmbătrânirii și probabil chiar să eviți apariția unor boli precum osteoporoză, diabetul sau bolile de inimă.
Începe de acum să ai grijă de sănătatea ta și include în alimentație următoarele 7 alimente, care te ajută să lupți împotriva îmbătrânirii:
Te simți slăbit, lipsit de energie? Obosești repede? Te îmbolnăvești ușor?
Spune-mi ce obiceiuri ai că să-ți spun cine ești!
Trăim într-o lume agitată, în consecință ești agitat, stresat și mereu pe grabă. Timpul nu îți ajunge pentru a face față solicitărilor zilnice și din dorința de a te adapta în secolul vitezei, ajungi să te neglijezi. Dormi puțin, nu faci sport și mănânci pe fugă, ce apuci. Te întrebi apoi unde îți este energia și de ce mergi des la farmacie.
Astăzi, am pentru tine un articol scris de un expert în nutriție. Pentru că sănătatea trebuie să fie prioritară, am hotărât să cer sfatul lui Emanuel Beres, consultant în nutriție. Așadar, citește cu atenție cele ce urmează:
Ceea ce mănânci te face să fii ceea ce ești
Când eșți în formă maximă? Vreau să stabilim împreună ce înseamnă această formă maximă. Imaginează-te pe tine în formă maximă, sau amintește-ti de un moment când ai fost așa. Cum te simți într-un astfel de moment ? Plin/ă de energie și vitalitate sau epuizat/ă ? Gândești optimist și ești plin/ă de idei creatoare și gânduri pozitive ? Sau ești trist/ă și plin/ă de sentimente negative ? Te ocupi de ce va ce îți place sau faci o muncă pe care o urăști ?
De câte ori te-ai simțit lipsit de energie, obosit și nefericit? De câte ori ai fost nemulțumit de stilul tău de viață, dar te-ai simțit neputincios?
Dacă ți s-a întâmplat des, află că poți deveni o persoană mai sănătoasă, mai fericită și mai împlinită aducând câteva mici modificări stilului tău de viață. Sunt necesare schimbări pe mai multe planuri, nu doar în ceea ce privește exercițiile fizice sau dietă. Secretul pentru o viață împlinită este dat de echilibrul dintre sănătatea fizică, mentală și spirituală. Cel mai important pas pe care trebuie să-l faci dacă țintești către o sănătate mai bună este să admiți faptul că, sunt necesare anumite schimbări.
Și dacă nu știi de unde să începi, iată câteva moduri în care poți aduce armonia și energia înapoi în viața ta:
Viața este o cursă. Te trezești dimineața, intri în ritmul amețitor încercând să le faci pe toate. Uiți că ziua are doar 24 de ore, astfel încât, la sfârșit, când tragi linie, realizezi de multe ori că nu ai făcut decât o mică parte din ceea ce ți-ai propus. Cu toate astea te simți stors de energie.
Știai că starea de spirit depinde în mare măsură de alimentație? Ei bine, da.
Tu cum te alimentezi?