Dezvoltare personală Încredere în sine

5 principii pentru a fi mai plin de viață

iunie 6, 2010

Distribuie!

Viata este o cursa. Te trezesti dimineata, intri in ritmul ametitor incercand sa le faci pe toate. Uiti ca ziua are doar 24 de ore, astfel incat, la sfarsit, cand tragi linie, realizezi de multe ori ca nu ai facut decat o mica parte din ceea ce ti-ai propus. Cu toate astea te simti stors de energie.
Stiai ca starea de spirit depinde in mare masura de alimentatie? Ei bine, da.
Tu cum te alimentezi?

Daca vrei sa fii mai activ, plin de vitalitate, puternic, creativ, sa gandesti si sa te simti mai bine, e necesar sa urmezi cateva principii de baza:

1. Daca masa ta principala este seara, dupa ora 20: 00, incearca sa-ti schimbi acest obicei. Mananca mai mult in cursul zilei iar seara serveste o cantitate mai mica de alimente si evita-le pe cele bogate in calorii.
2. Daca nu mananci dimineata, ce-ar fi sa incepi de maine? Nu trebuie neaparat sa iei un mic dejun copios, pentru inceput poti manca un fruct sau o cantitate foarte mica dintr-un aliment. Cu siguranta vei dobandi un plus de energie.
3. Redu cantitatea de ciocolata, prajeli, alcool si cofeina. Nu iti sugerez sa renunti definitiv, dar nici nu face din ele scopul vietii tale. Vei observa ca va avea un impact semnificativ si in privinta somnului.
4. Ia intre 5 si 8 mese pe zi. Pe langa cele 3 mese principale, este necesar sa incluzi si cateva gustari pentru a evita caderile de energie de pe parcursul zilei. Poti manca un fruct, un iaurt, alune, nuci.
5. Mananca de foame, nu de plictiseala. Invata sa faci diferenta intre foame si placerea de a manca.
Daca scopul tau este sa slabesti, pe langa regimul alimetar sanatos este necesar sa reduci si cantitatea. Mananca exact cat consumi si fa mai multa miscare. Miscarea stimuleaza metabolismul accelerand arderea grasimilor.
Fa-ti din aceste principii un crez, un stil de viata. Ai sa observi ca iti vei conserva mai bine energia pe termen lung, reusind astfel sa o canalizezi catre scopurile pe care doresti sa le indeplinesti.

Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, mă găsești pe contact@andreeasavulescu.ro

Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol! Poți să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și instagram @psihoterapeutandreeasavulescu și de acceptare a sinelui, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată, în cele două cărți ale mele, Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut, pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!

Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!

Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,

Andreea

You Might Also Like

No Comments

Leave a Reply