Lumea în care trăim este complexă și dificilă. Chiar și în cele mai bune momente, pot apărea provocări, probleme și traume cu care suntem obligați să ne confruntăm. Iar noi, oamenii, de cele mai multe ori, avem tendința de a complica și mai mult lucrurile. Și astfel, în loc să ne relaxăm, devenim din ce în ce mai stresați, în loc să ne găsim echilibrul, devenim tot mai confuzi, în loc să deținem controlul, ajungem să ne simțim copleșiți, și în loc să fim productivi, devenim ineficienți.
Unii oameni cred că, pot cunoaște fericirea dacă își schimbă locul de muncă, dacă se mută în alt oraș, dacă încearcă să pună bazele unor noi relații, sau dacă schimbă orice alți factori, care țin de lumea exterioară. În realitate, fericirea este acea stare de bine care vine din interior, și pe care o simți indiferent de starea lumii tale exterioare. Aceasta este esența pe care mulți nu o înțeleg.
Fericirea este o stare de spirit, care se naște în urma unei alegeri. Găsești mai jos o listă cu cele mai comune lucruri, care îți fură fericirea. Iar dacă vrei să fii cu adevărat fericit, acționează în direcția opusă 🙂
Suntem, prin definiție, ființe sociale. Trăim în comunități, cu oameni, printre oameni. Unii dintre noi iubesc să interacționeze, altora le place mai mult siguratatea. Oricum ar fi, contactul cu semenii este inevitabil. Felul în care relaționăm are un impact foarte mare asupra fericirii fiecăruia. Sigur că, fericirea nu este un factor extern, ea este o resursă interioară, dar de multe ori cei din jur ne pot ajută să o descoperim, sau să o rătăcim și mai mult prin cavernele sufletului nostru.
Astăzi vreau să îți mărturisesc ceva!
Am început anul 2012 cu dreptul. În urma articolelor pe care le-am scris, am primit foarte multe feedback-uri pozitive. Iar acest fapt nu poate decât să mă împlinească, pentru că îmi demonstrează că munca mea nu este zadarnică și că materialele pe care ți le ofer, te ajută să te dezvolți și să îmbrățișezi schimbarea pozitivă atât de necesară pentru spiritul uman.
Îmi place să cred că această călătorie a noastră are ca scop învingerea fricilor, a temerilor, a convngerilor limitative și orientarea către acțiune cu scopul de a trăi o viață superioară din punct de vedere calitativ. Îmi doresc ca împreună să învingem rezistența la schimbare și să ne permitem să trăim fericirea autentică pe care fiecare dintre noi o merită pe deplin.
Alegerile alimentare sănătoase pot adăuga câțiva ani în plus vieții tale. Urmând un stil de viață sănătos, făcând mișcare și consumând alimente bogate în nutrienți, vei reuși să încetinești procesul îmbătrânirii și probabil chiar să eviți apariția unor boli precum osteoporoză, diabetul sau bolile de inimă.
Începe de acum să ai grijă de sănătatea ta și include în alimentație următoarele 7 alimente, care te ajută să lupți împotriva îmbătrânirii:
Suntem, prin definiție, ființe sociale. Trăim, gândim, ne dezvoltăm, acționăm și interacționăm în cadrul societății. La baza tuturor relațiilor interumane stă comunicarea. De cele mai multe ori însă, nu comunicăm eficient. Astfel nu transmitem corect ceea ce ne propunem, ajungând în imposibilitatea de a ne exprima dorințele și sentimentele din teama de a crea conflicte sau de a fi respinși.
De ce comunicarea noastră nu este eficientă?
Cum putem să ne exprimăm mai ușor și adecvat?
Felul în care comunici astăzi a fost influențat de mediul în care ai trăit, în principal de membrii familiei. Chiar dacă nu a fost un exemplu pozitiv, familia este motivul principal pentru cum vorbesc, cum ascultă și cum răspund oamenii.
De multe ori deprinderile tale de comunicare pot intra în conflict cu cele ale partenerului și pot duce chiar către eșecul relației. De aceea este bine ca partenerii să comunice eficient, pentru că asta stă la baza durabilității cuplului.
Un aspect al comunicării îl reprezintă ascultarea. Prin ascultare poți află natura unei probleme și poți detecta nevoile partenerului. Comunicarea eficientă poate duce la dezvoltarea unei relații foarte solide, bazate pe încredere și iubire, între tine și partenerul tău. Cu toate acestea, ascultării nu i s-a acordat importanță necesară iar procesul în sine este mult mai dificil decât acela de a vorbi.
Pentru a deveni un ascultător mai receptiv și pentru a-ți îmbunătăți relația, îți voi prezența 5 tehnici de bază pe care să le aplici.
1. Ascultă cu ochii. Păstrează contactul vizual și asigură-ți partenerul că îl asculți. Asta îi va conferi încredere și siguranță. Dacă ochii îți fug peste umărul lui sau prin diferite colțuri ale camerei se poate ajunge chiar la întreruperea discuției. Contactul vizual este foarte important pentru că ochii pot transmite numeroase mesaje sau sentimente cum ar fi dragoste, ura, lipsa de interes, fericire, dezamăgire.
2. Ascultă cu capul. Este bine să te apleci ușor aspura partenerului în momentul în care acesta vorbește și să înclini din cap aprobator pentru a-l motiva să continue. Fă asta cu sinceritate.
3. Ascultă cu corpul. Acest tip de ascultare îl poate face pe vorbitor să se simtă apreciat, deosebit, valoros, atunci când țîi brațele larg deschise și palmele în sus. Dar îl poate face și să se simtă inhibat dacă stai picior peste picior cu mâinile încrucișate sub cap, încercând să pari superior. Brațele încrucișate pe piept exprimă o atitudine defensivă.
4. Ascultă cu gura. Implică zâmbetul, râsul, chicotitul, sărutul ușor. Astfel îi poți confirma partenerului că eșți receptiv. Pentru a întări acest lucru, mai poți folosi exprimări precum “Înțeleg”, “Așa este” etc.
5. Ascultă cu mâinile. Când este orientat în sus, degetul mare exprimă aprobarea, iar când este îndreptat în jos, dezaprobarea. Nu este recomandat să te joci cu agrafe de birou, creioane, pixuri, sau alte obiecte, pentru că acest lucru îi poate transmite celuilalt că ceea ce-ți comunica nu este important pentru tine.
Aplicarea acestor tehnici împreună cu observarea limbajului non-verbal al partenerului vă pot face să deveniți mai înțelegători și mai toleranți unul față de celălalt, evitând, astfel, apariția a multe conflicte.
________________________
Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, te aștept cu drag să-mi povestești mai multe despre tine și emoțiile tale la adresa contact@andreeasavulescu.ro
Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol ca informațiile utile să ajungă și la cei care au nevoie să vadă și o altă perspectivă.
Te invit să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și Instagram @psihoterapeutandreeasavulescu unde împărtășesc zilnic gânduri și idei inspiraționale.
Acceptă-ți sinele, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată în cele două cărți ale mele – Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut – pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!
Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!
Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,
Andreea