Browsing Category

Sănătate

Dezvoltare personală Evoluţie personală Gândire pozitivă Sănătate

7 modalități de a te relaxa

noiembrie 29, 2011

Stresul este inevitabil in conditiile lumii moderne. O viata centrata pe productivitate duce inevitabil catre stres si anxietate. Este greu sa iti mentii echilibrul atunci cand cerintele si asteptarile sunt foarte ridicate. Te concentrezi pe indeplinirea sarcinilor si uiti sa te mai si relaxezi. Iar acest lucru cu siguranta nu iti aduce beneficii.

Stresul si anxietatea iau nastere deseori din cauza faptului ca ne concetram atentia mai mult asupra viitorului. Sigur, este foarte important sa ne cladim un viitor stabil si prosper dar asta nu inseamna ca trebuie sa uiti sa te mai si destinzi. Iar relaxarea presupune sa fii prezent aici si acum. Este destul de greu sa te gandesti cum vor decurge lucrurile la serviciu saptamana urmatoare si in acelasi timp sa te si relaxezi. Corpul tau poate fi asezat intr-o pozitie confortabila, dar gandurile? Continue Reading

Dezvoltare personală Sănătate

10 obiceiuri sănătoase pentru o viață mai lunga

noiembrie 21, 2011

Te simti slabit, lipsit de energie? Obosesti repede? Te imbolnavesti usor?

Spune-mi ce obiceiuri ai ca sa-ti spun cine esti!

Traim intr-o lume agitata, in consecinta esti agitat, stresat si mereu pe graba. Timpul nu iti ajunge pentru a face fata solicitarilor zilnice si din dorinta de a te adapta in secolul vitezei, ajungi sa te neglijezi. Dormi putin, nu faci sport si mananci pe fuga, ce apuci. Te intrebi apoi unde iti este energia si de ce mergi des la farmacie. Continue Reading

Dezvoltare personală Sănătate

Ceea ce mănânci te face să fii ceea ce ești

septembrie 14, 2011

Astazi am pentru tine un articol scris de un expert in nutritie. Pentru ca sanatatea trebuie sa fie prioritara, am hotarat sa cer sfatul lui Emanuel Beres, consultant in nutritie. Asadar, citeste cu atentie cele ce urmeaza:

Ceea ce mananci te face sa fii ceea ce esti

Cand esti in forma maxima? Vreau sa stabilim impreuna ce inseamna aceasta forma maxima. Imagineaza-te pe tine in forma maxima, sau aminteste-ti de un moment cand ai fost asa. Cum te simti intr-un astfel de moment ? Plin/a de energie si vitalitate sau epuizat/a ? Gandesti optimist si esti plin/a de idei creatoare si ganduri pozitive ? Sau esti trist/a si plin/a de sentimente negative ? Te ocupi de ce va ce iti place sau faci o munca pe care o urasti ? Continue Reading

Dezvoltare personală Evoluţie personală Încredere în sine Sănătate

5 pași simpli pentru a pierde în greutate

august 30, 2011

Sunt una dintre persoanele care s-au luptat toata viata cu greutatea. Intreaba-ma ceva despre orice dieta si-ti voi raspunde. Apoi iti voi vorbi si despre efectul yo-yo si despre numeroase alte consecinte ale dietelor drastice. Am o vasta experienta in privinta asta.

Cunosc foarte multe persoane care isi doresc sa slabeasca, sa arate bine si sa se mentina in forma, totusi nu actioneaza in acest sens. Stiu ca toti ne-am dori sa avem acea bagheta magica, sa rostim “abracadabra” si sa ne transformam in printi si printese. Din pacate bagheta fermecata nu exista si nu dobandim nimic fara munca, fara sa depunem putin efort. E nevoie de determinare si rabdare. Si va vorbeste una dintre cele mai putin rabdatoare persoane! Continue Reading

Dezvoltare personală Evoluţie personală Sănătate

5 sfaturi pentru a te revitaliza

august 29, 2011

Viata ta este prea agitata? Te straduiesti prea tare, iti faci prea multe griji? Dormi putin, muncesti din greu, si totusi nu reusesti sa-ti duci la indeplinire angajamentele si sa-ti respecti promisiunile? Ti se pare ca e mai mult decat poti duce? Ai vrea ca totul sa dispara? Daca ai raspuns pozitiv la majoritate intrebarilor inseamna ca e nevoie sa te debarasezi pentru o perioada de stresul cotidian, sa te reinventezi si sa arunci o privire mai clara asupra vietii tale. E necesar sa te revitalizezi.

Mai jos iti voi prezenta 5 metode pe care le poti aplica in acest sens: Continue Reading

Dezvoltare personală Sănătate

7 sfaturi pentru o viață mai sănătoasă

iunie 30, 2011

De cate ori te-ai simtit lipsit de energie, obosit si nefericit? De cate ori ai fost nemultumit de stilul tau de viata dar te-ai simtit neputincios?

Daca ti s-a intamplat des, afla ca poti deveni o persoana mai sanatoasa, mai fericita si mai implinita aducand cateva mici modificari stilului tau de viata. Sunt necesare schimbari pe mai multe planuri, nu doar in ceea ce priveste exercitiile fizice sau dieta. Secretul pentru o viata implinita este dat de echilibrul dintre sanatatea fizica, mentala si spirituala. Cel mai important pas pe care trebuie sa-l faci daca tintesti catre o sanatate mai buna este sa admiti faptul ca sunt necesare anumite schimbari.

Si daca nu stii de unde sa incepi, iata cateva moduri in care poti aduce armonia si energia inapoi in viata ta: Continue Reading

Dezvoltare personală Sănătate

10 pași pentru a renunța la cofeină

august 16, 2010

Auzim vorbindu-se tot mai mult despre stres si efectele sale. Lumea este intr-o continua transformare, suntem bombardati cu din ce in ce mai multe informatii si incercam pe cat posibil sa ne adaptam. Astfel ca intram in ritmul nebun al vietii, in incercarea de a face fata cat mai bine responsabilitatilor zilnice, de a fi cei mai buni, de a invinge, de a atinge succesul. Din cand in cand realizam ca este cazul sa incetinim si sa traim viata mai lent, sa ne relaxam, sa cautam pacea interioara. Totusi de cele mai multe ori continuam in acelasi ritm alert.

Continue Reading

Dezvoltare personală Sănătate

10 trucuri pentru a adormi mai ușor

iulie 28, 2010

Sa dormi suficient este esential, deprivarea de somn poate avea urmari foarte grave, ducand uneori chiar la moarte. Cu toate acestea o persoana obisnuita doarme in medie mai putin decat este necesar pentru ca organismul sa functionezein mod adecvat.

Cand nu dormi suficient esti mai putin productiv, devii morocanos, irascibil, nefericit si nu iti poti duce la indeplinire obiectivele. Pentru o calitate mai buna a vietii este necesar sa te odihnesti cat trebuie. Uneori insa, oricat de obosit si epuizat te-ai simti, somnul intarzie sa apara.

Continue Reading

Dezvoltare personală Sănătate

Cum să te lași de fumat

iunie 29, 2010

Dependenta de nicotina este foarte dificil de depasit. Doar gandul de a renunta la tigari este de ajuns pentru a ii face pe cei mai multi fumatori sa se simta iritati. Cu toate acestea, renuntarea la tutun este o dorinta realizabila pe care mii de oameni reusesc sa o duca la indeplinire anual. Cu siguranata daca citesti acest articol esti unul dintre cei constienti de efectele negative ale nicotinei, si ai ca scop invingerea dependentei.

Continue Reading