Browsing Category

Relaţii de cuplu

Dezvoltare personală Evoluţie personală Gândire pozitivă Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Principiile comunicării eficiente

octombrie 3, 2011

Îți poți imagina cum ar fi viața fără comunicare? Fără alfabet, fără cuvinte, fără voce, limbaj al trupului sau expresii faciale? Probabil, lucrurile ar fi haotice, nu-i așa?

E necesar să ne dezvoltăm anumite abilități de comunicare pentru a menține și a crește calitatea vieții noastre. Dacă nu putem comunica eficient, suntem predispuși să ne confruntăm cu situații neplăcute. Cu toții avem neînțelegeri în relațiile noastre și ar fi foarte simplu să devenim confuzi, frustrați și dezamăgiți doar pentru că nu nu suntem capabili să comnuicam într-un mod adecvat.

Continue Reading

Dezvoltare personală Relaţii de cuplu

Cum să eviți certurile în cuplu

septembrie 19, 2011

Poate lumea ar fi mai frumoasă pentru cupluri dacă nu ar exista certuri. Poate am uita semnificația cuvintelor “divorț” și “despărțire”și am evita durerea. Imperfecțiunea umană, egoismul și o atitudine cicălitoare de multe ori, dau naștere r unor certuri ce pot distruge o relație. Trăim vieți agitate și stresante și în consecință, asta afectează stările noastre, iar la sfârșitul zilei, acasă ne așteaptă alte provocări cărora de multe ori nu știm cum să le facem față.

Așadar, pentru că perfecțiune nu există, ca să ne facem viața de cuplu mai frumoasă și să evităm certurile deloc benefice, este indicat să ținem cont de câteva sfaturi:

Continue Reading

Dezvoltare personală Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Cum să citești limbajul trupului

septembrie 13, 2011

Pentru a înțelege și a citi limbajul trupului este necesar să iei în considerare contextul în care oamenii se desfășoară. O întâlnire, un interviu sau doar o noapte de relaxare în oraș… Există câteva acțiuni comune pe care oamenii tind să le întreprindă, iar în articolul de față voi descrie care sunt și ce semnificație au.

Înainte de a analiza aceste comportamente, e necesar să fii conștient de faptul că, unele persoane au anumite obiceiuri sau ticuri. Află cu cine ai de-a face și descoperă ce le caracterizează. Dacă, spre exemplu, vorbești cu o persoană, iar această ține mâinile încrucișate, este foarte probabil ca acest lucru să nu fi fost determinat neapărat de tine.

Continue Reading

Dezvoltare personală Relaţii de cuplu

10 trucuri pentru a avea întalniri reușite

iulie 18, 2011

Chiar dacă eșți veteran sau te afli la început de drum pe scena întâlnirilor, nu încape îndoială cu siguranță ți-ar mai fi utile câteva lucruri noi pe care să le poți pune în aplicare. Din nefericire, nici în acest domeniu nu există o formulă magică, care să-ti garanteze reușită, dar există câteva sfaturi care te pot ajută să ai parte de o întâlnire plăcută și liniștită. Nu uita, însă că aceste trucuri sunt doar… trucuri. Nu sunt adevăruri globale, diferite persoane și diferite tipuri de întâlniri vor necesita întotdeuna anumite tipuri de abordare. Aceste 10 sfaturi și idei pot constitui un punct de plecare pentru întâlnirile tale viitoare.
Continue Reading

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Cum să obții ceea ce-ți dorești de la oameni

august 13, 2010

Probabil că au fost momente în viața ta când ai avut nevoie de ajutorul celor din jur, fie material fie spiritual, însă nu ai știut cum să îl obții. Că și ființe sociale suntem meniți să interacționăm și să comunicăm unii cu ceilalți. De multe ori însă, nu știm cum să obținem ceea ce ne dorim de la oameni.

Continue Reading

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Secretul despre comunicarea în cuplu

iulie 4, 2010

Suntem, prin definiție, ființe sociale. Trăim, gândim, ne dezvoltăm, acționăm și interacționăm în cadrul societății. La baza tuturor relațiilor interumane stă comunicarea. De cele mai multe ori însă, nu comunicăm eficient. Astfel nu transmitem corect ceea ce ne propunem, ajungând în imposibilitatea de a ne exprima dorințele și sentimentele din teama de a crea conflicte sau de a fi respinși.

De ce comunicarea noastră nu este eficientă?

Cum putem să ne exprimăm mai ușor și adecvat?

Felul în care comunici astăzi a fost influențat de mediul în care ai trăit, în principal de membrii familiei. Chiar dacă nu a fost un exemplu pozitiv, familia este motivul principal pentru cum vorbesc, cum ascultă și cum răspund oamenii.

De multe ori deprinderile tale de comunicare pot intra în conflict cu cele ale partenerului și pot duce chiar către eșecul relației. De aceea este bine ca partenerii să comunice eficient, pentru că asta stă la baza durabilității cuplului.

Un aspect al comunicării îl reprezintă ascultarea. Prin ascultare poți află natura unei probleme și poți detecta nevoile partenerului. Comunicarea eficientă poate duce la dezvoltarea unei relații foarte solide, bazate pe încredere și iubire, între tine și partenerul tău. Cu toate acestea, ascultării nu i s-a acordat  importanță necesară iar procesul în sine este mult mai dificil decât acela de a vorbi.

Pentru a deveni un ascultător mai receptiv și pentru a-ți îmbunătăți relația, îți voi prezența 5 tehnici de bază pe care să le aplici.

1. Ascultă cu ochii. Păstrează contactul vizual și asigură-ți partenerul că îl asculți. Asta îi va conferi încredere și siguranță. Dacă ochii îți fug peste umărul lui sau prin diferite colțuri ale camerei se poate ajunge chiar la întreruperea discuției. Contactul vizual este foarte important pentru că ochii pot transmite numeroase mesaje sau sentimente cum ar fi dragoste, ura, lipsa de interes, fericire, dezamăgire.

2. Ascultă cu capul. Este bine să te apleci ușor aspura partenerului în momentul în care acesta vorbește și să înclini din cap aprobator pentru a-l motiva să continue. Fă asta cu sinceritate.

3. Ascultă cu corpul. Acest tip de ascultare îl poate face pe vorbitor să se simtă apreciat, deosebit, valoros, atunci când țîi brațele larg deschise și palmele în sus. Dar îl poate face și să se simtă inhibat dacă stai picior peste picior cu mâinile încrucișate sub cap, încercând să pari superior. Brațele încrucișate pe piept exprimă o atitudine defensivă.

4. Ascultă cu gura. Implică zâmbetul, râsul, chicotitul, sărutul ușor. Astfel îi poți confirma partenerului că eșți receptiv. Pentru a întări acest lucru, mai poți folosi exprimări precum “Înțeleg”, “Așa este” etc.

5. Ascultă cu mâinile. Când este orientat în sus, degetul mare exprimă aprobarea, iar când este îndreptat în jos, dezaprobarea. Nu este recomandat să te joci cu agrafe de birou, creioane, pixuri, sau alte obiecte, pentru că acest lucru îi poate transmite celuilalt că ceea ce-ți comunica nu este important pentru tine.

Aplicarea acestor tehnici împreună cu observarea limbajului non-verbal al partenerului vă pot face să deveniți mai înțelegători și mai toleranți unul față de celălalt, evitând, astfel, apariția a multe conflicte.

________________________

Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, te aștept cu drag să-mi povestești mai multe despre tine și emoțiile tale la adresa contact@andreeasavulescu.ro

Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol ca informațiile utile să ajungă și la cei care au nevoie să vadă și o altă perspectivă.

Te invit să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și Instagram @psihoterapeutandreeasavulescu unde împărtășesc zilnic gânduri și idei inspiraționale.

Acceptă-ți sinele, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată în cele două cărți ale mele – Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut – pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!

Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!

Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,

Andreea

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Relaţii de cuplu Relaţii interumane

5 pași pentru ameliorarea conflictelor

iunie 6, 2010

Cu toții am fost implicați nu de puține ori în conflicte care ne seacă de energie și ne alungă buna dispoziție. După fiecare conflict devenim mai agitați, neliniștiți și incapabili să ne mai concentrăm.

Totuși, vei spune, conflictele sunt inevitabile. Te contrazic! Conflictele pot fi evitate. Ia seama însă că evitarea nu înseamnă negare, nu este indicat a te preface că nu există o problemă atunci când ea este evidentă.

Continue Reading