Browsing Category

Relaţii de cuplu

Dezvoltare personală Evoluţie personală Gândire pozitivă Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Principiile comunicării eficiente

octombrie 3, 2011

Iti poti imagina cum ar fi viata fara comunicare? Fara alfabet, fara cuvinte, fara voce, limbaj al trupului sau expresii faciale? Probabil lucrurile ar fi haotice, nu-i asa?

E necesar sa ne dezvoltam anumite abilitati de comunicare pentru a mentine si a creste calitatea vietii noastre. Daca nu putem comunica eficient suntem predispusi sa ne confruntam cu situatii neplacute. Cu totii avem neintelegeri in relatiile noastre si ar fi foarte simplu sa devenim confuzi, frustrati si dezamagiti doar pentru ca nu nu suntem capabili sa comnuicam intr-un mod adecvat. Continue Reading

Dezvoltare personală Relaţii de cuplu

Cum să eviți certurile în cuplu

septembrie 19, 2011

Poate lumea ar fi mai frumoasa pentru cupluri daca nu ar exista certuri. Poate am uita semnificatia cuvintelor “divort” si “despartire”si am evita durerea. Imperfectiunea umana, egoismul si o atitudine cicalitoare de multe ori dau naster unor certuri ce pot distruge o relatie. Traim vieti agitate si stresante si in consecinta asta afecteaza starile noastre iar la sfarsitul zilei, acasa ne asteapta alte provocari carora de multe ori nu stim cum sa le facem fata.

Asadar, pentru ca perfectiune nu exista, ca sa ne facem viata de cuplu mai frumoasa si sa evitam certurile deloc benefice, este indicat sa tinem cont de cateva sfaturi: Continue Reading

Dezvoltare personală Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Cum să citești limbajul trupului

septembrie 13, 2011

Pentru a intelege si a citi limbajul trupului este necesar sa iei in considerare contextul in care oamenii se desfasoara. O intalnire, un interviu sau doar o noapte de relaxare in oras… Exista cateva actiuni comune pe care oamenii tind sa le intreprinda, iar in articolul de fata voi descrie care sunt si ce semnificatie au.

Inainte de a analiza aceste comportamente e necesar sa fii constient de faptul ca unele persoane au anumite obiceiuri sau ticuri. Afla cu cine ai de-a face si descopera ce le caracterizeaza. Daca spre exemplu vorbesti cu o persoana iar aceasta tine mainile incrucisate este foarte probabil ca acest lucru sa nu fi fost determinat neaparat de tine. Continue Reading

Dezvoltare personală Relaţii de cuplu

10 trucuri pentru a avea întalniri reușite

iulie 18, 2011

Chiar daca esti veteran sau te afli la inceput de drum pe scena intalnirilor, nu incape indoiala cu siguranta ti-ar mai fi utile cateva lucruri noi pe care sa le poti pune in aplicare. Din nefericire nici in acest domeniu nu exista exista o formula magica care sa-ti garanteze reusita, dar exista cateva sfaturi care te pot ajuta sa ai parte de o intalnire placuta si linistita. Nu uita insa ca aceste trucuri sunt doar…trucuri. Nu sunt adevaruri globale, diferite persoane si diferite tipuri de intalniri vor necesita intotdeuna anumite tipuri de abordare. Aceste 10 sfaturi si idei pot constitui un punct de plecare pentru intalnirile tale viitoare. Continue Reading

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Cum să obții ceea ce-ți dorești de la oameni

august 13, 2010

Probabil că au fost momente în viața ta când ai avut nevoie de ajutorul celor din jur, fie material fie spiritual, însă nu ai știut cum să îl obții. Că și ființe sociale suntem meniți să interacționăm și să comunicăm unii cu ceilalți. De multe ori însă, nu știm cum să obținem ceea ce ne dorim de la oameni.

Continue Reading

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Încredere în sine Relaţii de cuplu Relaţii interumane

Secretul despre comunicarea în cuplu

iulie 4, 2010

Suntem, prin definiție, ființe sociale. Trăim, gândim, ne dezvoltăm, acționăm și interacționăm în cadrul societății. La baza tuturor relațiilor interumane stă comunicarea. De cele mai multe ori însă, nu comunicăm eficient. Astfel nu transmitem corect ceea ce ne propunem, ajungând în imposibilitatea de a ne exprima dorințele și sentimentele din teama de a crea conflicte sau de a fi respinși.

De ce comunicarea noastră nu este eficientă?

Cum putem să ne exprimăm mai ușor și adecvat?

Felul în care comunici astăzi a fost influențat de mediul în care ai trăit, în principal de membrii familiei. Chiar dacă nu a fost un exemplu pozitiv, familia este motivul principal pentru cum vorbesc, cum ascultă și cum răspund oamenii.

De multe ori deprinderile tale de comunicare pot intra în conflict cu cele ale partenerului și pot duce chiar către eșecul relației. De aceea este bine ca partenerii să comunice eficient, pentru că asta stă la baza durabilității cuplului.

Un aspect al comunicării îl reprezintă ascultarea. Prin ascultare poți află natura unei probleme și poți detecta nevoile partenerului. Comunicarea eficientă poate duce la dezvoltarea unei relații foarte solide, bazate pe încredere și iubire, între tine și partenerul tău. Cu toate acestea, ascultării nu i s-a acordat  importanță necesară iar procesul în sine este mult mai dificil decât acela de a vorbi.

Pentru a deveni un ascultător mai receptiv și pentru a-ți îmbunătăți relația, îți voi prezența 5 tehnici de bază pe care să le aplici.

1. Ascultă cu ochii. Păstrează contactul vizual și asigură-ți partenerul că îl asculți. Asta îi va conferi încredere și siguranță. Dacă ochii îți fug peste umărul lui sau prin diferite colțuri ale camerei se poate ajunge chiar la întreruperea discuției. Contactul vizual este foarte important pentru că ochii pot transmite numeroase mesaje sau sentimente cum ar fi dragoste, ura, lipsa de interes, fericire, dezamăgire.

2. Ascultă cu capul. Este bine să te apleci ușor aspura partenerului în momentul în care acesta vorbește și să înclini din cap aprobator pentru a-l motiva să continue. Fă asta cu sinceritate.

3. Ascultă cu corpul. Acest tip de ascultare îl poate face pe vorbitor să se simtă apreciat, deosebit, valoros, atunci când țîi brațele larg deschise și palmele în sus. Dar îl poate face și să se simtă inhibat dacă stai picior peste picior cu mâinile încrucișate sub cap, încercând să pari superior. Brațele încrucișate pe piept exprimă o atitudine defensivă.

4. Ascultă cu gura. Implică zâmbetul, râsul, chicotitul, sărutul ușor. Astfel îi poți confirma partenerului că eșți receptiv. Pentru a întări acest lucru, mai poți folosi exprimări precum “Înțeleg”, “Așa este” etc.

5. Ascultă cu mâinile. Când este orientat în sus, degetul mare exprimă aprobarea, iar când este îndreptat în jos, dezaprobarea. Nu este recomandat să te joci cu agrafe de birou, creioane, pixuri, sau alte obiecte, pentru că acest lucru îi poate transmite celuilalt că ceea ce-ți comunica nu este important pentru tine.

Aplicarea acestor tehnici împreună cu observarea limbajului non-verbal al partenerului vă pot face să deveniți mai înțelegători și mai toleranți unul față de celălalt, evitând, astfel, apariția a multe conflicte.

________________________

Pentru vindecare emoțională, pentru echilibrare interioară prin psihoterapie și hipnoză, te aștept cu drag să-mi povestești mai multe despre tine și emoțiile tale la adresa contact@andreeasavulescu.ro

Pun accent pe educație, așa că te rog distribuie acest articol ca informațiile utile să ajungă și la cei care au nevoie să vadă și o altă perspectivă.

Te invit să vizitezi paginile de Facebook Psihoterapeut Andreea Săvulescu și Instagram @psihoterapeutandreeasavulescu unde împărtășesc zilnic gânduri și idei inspiraționale.

Acceptă-ți sinele, depășește-ți blocajele emoționale și descoperă fericirea adevărată în cele două cărți ale mele – Ziua în care m-am iubit cu adevărat și Trăiește autentic! Lecții de fericire de la un psihoterapeut – pe care le poți comanda la preț promoțional, de aici: Pachet Bookzone Andreea Săvulescu!

Și nu uita, în aceste vremuri incerte, reușim împreună!

Îți mulțumesc și te îmbrăţişez cu drag,

Andreea

Dezvoltare personală Gândire pozitivă Relaţii de cuplu Relaţii interumane

5 pași pentru ameliorarea conflictelor

iunie 6, 2010

Cu toții am fost implicați nu de puține ori în conflicte care ne seacă de energie și ne alungă buna dispoziție. După fiecare conflict devenim mai agitați, neliniștiți și incapabili să ne mai concentrăm.

Totuși, vei spune, conflictele sunt inevitabile. Te contrazic! Conflictele pot fi evitate. Ia seama însă că evitarea nu înseamnă negare, nu este indicat a te preface că nu există o problemă atunci când ea este evidentă.

Continue Reading